今日はこの冬一番の冷え込みでした。

こういう日って冷え症の私にはとにかくつらい。

毎日しょうがをすりおろして飲むようになって、

全身の冷えの症状は緩和されて、震えるような冷えはなくなりましたが、

右手、右腕、右足のしびれるような冷えは治まりません。

これはもう体が歪んでいるのだろうと思って、近くによさそうな整体があったので、

行ってみました。

整体を受けながら、お話を伺うと、

右手、右腕のしびれは肩、特に肩甲骨の凝りからくるもので、

PCの使いすぎも注意されました。

また、下半身は足を組みなどの長年の姿勢の悪さからくる体が歪みが

血行不良を起こすとのことでした。

これからは会社で足を組まないようにこれから気をつけていくし、

PCも会社では仕方ないけど、家での使用を控えます。

もう、２ちゃん（ロム専……ＲｅａｄＯｎｌｙＭｅｍｂｅｒ専門だけど）も

陰謀系サイトも陰謀系ブログ（翻訳家の方が海外のサイトを翻訳しているものばかり）も

読むのをしばらくやめることに。

夜、つまんないな～。

冷え症の原因に運動不足もあるみたいなので、

今日は思い切って、体育館のプールでちょっと、泳ぐことに。

長男のマタニティスイミングのときに、ゆっくりときれいに泳ぐ泳ぎ方を

教えてもらっておいてほんとによかった。

（ゆ～っくりですが、一応４泳法で泳げます。）

今日は泳ぐといってもほんの少し、400メートル（25メートルプールを16本）でもうバテバテ。

この寒い時期に泳ぎに来ている人達はもくもくと泳いでいて、

なんかすごくストイックな感じなのに。

ダメダメな私はそのあと、浴場でゆ～っくりお風呂につかって、

エステルームで遠赤外線ドームに入りました。

体がすごく暖まって、きてよかった～。

体の芯からぽかぽかとしてきて、木枯らしが心地よく感じるくらい。

体育館を後にするとき、

プールバッグを斜めがけして、いかにも泳いでいい汗かきました！

って感じを出しながら帰りました。

フラワーアレンジメントのレッスンのあとのランチ、

「コラーゲンが足りていないの。」といったら、

「じゃあ、サムゲタン食べましょうよ。コラーゲンがたっぷりよ。」と

みなさんで韓国料理店へ。

初めてのサムゲタン鍋。思ったより、さっぱりとしたお味でした。

サムゲタンはお家で簡単に作れるのよと教えていただきました。

まる鶏の値段が高かったら、もも肉でもOK！

とろみを出すためにもち米とにんにくとしょうがとねぎとナツメグと朝鮮人参を

いれて煮ればいいとのことでした。

「朝鮮人参って食べたことないけど、普通に売ってるものなの」

と聞いたら、

「え、今食べたサムゲタン鍋に入っていたでしょ。」

「え、なんかごぼうが入っていると思っていたけど、それって……朝鮮人参だったの。」

あわてて食べた朝鮮人参は漢方薬の味のするごぼうみたいでした。