体温を測る、平自分の平熱を知るという50までにしておきたい3つのこと

あまりにもあたり前のことがとても大事だって、


どうしていままで気づかなかったのだろう。


よく新聞で「子供の低体温が危ない」なんて記事を読んで、


「心配ね~」などと思っていたのだが、


体温は熱があって高いかどうかが問題なだけでなく、


体温が低すぎないかどうかも


とても重要なことらしい。


とにかく、体温が1度下がると、代謝は約12%、


免疫力は約30%以上も低下するとのこと。


石原 結實先生の「生姜力」に書いてありました。

体温なんて風邪で熱があるとくきらいにしか測らないので、

自分の平熱が何度かなんて知らなかった。

平熱を書く欄にはいつも適当に36.4度くらいを記入していました。


急に心配になって自分の体温を測ってみると、見事に35度台。


いつから35度台だったのかもよくわからない。


こんなに低かったなんで、自分に対する認知がほんとに歪んでいる。


食事を減らして、五穀米食べて、生姜のすりおろし毎日飲んで、お風呂にはいって、


冷たいものやコーヒーなど体を冷やす飲み物も一切飲んでないのに、


これといった効果はまだ特に……。


冬はこれからだっていうのに。あと、何をどうしたらいいのか、悩む。